Как подготовиться к бегу на морозе: краткое руководство

Как подготовиться к бегу на морозе: краткое руководство

Приход холодного времени года может быть приятным облегчением для многих людей, которые устали от очень жаркого и влажного лета. Но если вы увлекаетесь пробежками на свежем воздухе, вам стоит подобрать правильную одежду для бега при более низких температурах, что может оказаться сложнее, чем кажется на первый взгляд.  Опасно ли бегать по холоду? Нет, пока вы […]

Тренажер для бедер и ягодиц

Тренажер для бедер и ягодиц

Гак-машина Гак-машина имитирует присед и работа в ней нацелена на большую ягодичную мышцу, квадрицепс и приводящие мышцы в первую очередь, и на бицепсы бедер во вторую очередь. Положите спину на платформу и прижмите плечи к опоре. Отпустите рычаг, который перенесет выбранный вами вес на ваши плечи. Начните движение вниз, сгибая бедра и колени. Медленно вернитесь в исходное положение, выпрямив […]

Как подобрать кроссовки для бега

Как подобрать кроссовки для бега

Поиск спортивной обуви может быть очень сложным, если вы не знаете, что ищете. Существует много разных кроссовок с различными технологиями. Каждая пара обуви разработана для разных типов стоп. У многих людей возникает один

Компрессионная одежда для тренировок

Компрессионная одежда для тренировок

Спортивная компрессионная одежда разработана для того, чтобы обеспечить внешнее сжатие тела, зачастую с увеличением давления в области конечностей — это называют «постепенной компрессией». Технология компрессии может быть применена к ряду предметов

Что такое машина Смита?

Что такое машина Смита?

Если вы когда-либо проводили время в поисках новых упражнений или читали статьи по бодибилдингу, вы наверняка встречали упоминание о машине Смита. Если вы обнаружили, что задаетесь вопросом «что такое машина Смита?», не волнуйтесь, прочитав эту статью, вы будете в курсе. Вы также, вероятно, встречали множество статей, рассказывающих о том, насколько эти тренажеры ужасны и почему вы […]

Нужны ли вам тренировочные перчатки?

Нужны ли вам тренировочные перчатки?

Существует практически безграничное разнообразие тренировочной одежды… Обувь, тренировочные брюки, шорты, майки, толстовки и т.д. Да, в мире фитнеса действительно есть свой гардероб. Если вы бывали в тренажерном зале, вы, вероятно,

Тяжелоатлетический пояс: как и зачем его использовать

Тяжелоатлетический пояс: как и зачем его использовать

Большинство людей считают, что тяжелоатлетический пояс поддерживает спину и помогает предотвратить травмы. Это в целом верно, но лучшее понимание механики изменит количество людей, использующих подобную экипировку. Даже некоторые производители поясов для тяжелой атлетики не понимают, как пояс должен работать. Это становится ясным, когда они делают заднюю часть ремня шире передней. Чтобы говорить о поясах для тяжелой атлетики, […]

Back to Top