Побочные эффекты предтреников и способы их избежать

Побочные эффекты предтреников и способы их избежать

Для повышения уровня энергии и работоспособности во время тренировки, многие люди употребляют предтренировочные комплексы. Обычно они представляют из себя ароматизированные смеси из нескольких ингредиентов, каждый из которых определенным образом воздействует

Куркума для здоровья

Куркума для здоровья

Куркума — это специя, которая использовалась в южно-азиатской кулинарии в течение тысяч лет. Но может ли куркума сделать больше, чем аромат нашего карри? Может ли она улучшить наше здоровье и даже помочь предотвратить рак? Куркума — довольно невзрачный корень, который вы легко могли бы не заметить, но эта желто-оранжевая специя лежит в основе почти каждого […]

Стевия: полезные свойства и противопоказания

Стевия: полезные свойства и противопоказания

Стевия — это растение, которое используется в качестве натурального подсластителя. В промышленности выпускается как в жидком, так и твердом виде. Это натуральный продукт, который в перспективе может полностью заменить сахар.  Действительно ли стевия полезна? Не имеет ли она побочных эффектов и противопоказаний? По общему мнению, подсластители на основе стевии менее вредны, чем обработанный сахар, и оказывают благоприятное влияние […]

BCAA: состав, полезные свойства, как принимать

BCAA: состав, полезные свойства, как принимать

BCAA — это добавка, часто используемая спортсменами. Аббревиатура расшифровывается, как «аминокислоты с разветвленной цепью». Утверждается, что BCAA помогают в восстановлении, позволяя вам сохранять работоспособность на тренировках и уменьшая послетренировочные боли в мышцах. Прием этой добавки до, во время и даже после тренировки, улучшает не только процесс восстановления, но также способствует увеличению мышечной силы и приросту мышечной массы. Большинство […]

L-карнитин для похудения: факт или вымысел?

L-карнитин для похудения: факт или вымысел?

Утверждают, что добавки и энергетические напитки, содержащие L-карнитин, усиливают обмен веществ, помогают сбросить вес и повышают ваши спортивные результаты. Однако научных данных может не хватить для подтверждения этих утверждений. Читайте дальше, чтобы

Креатин. Для чего он нужен в спорте?

Креатин. Для чего он нужен в спорте?

В своем стремлении бежать дальше, прыгать выше и выигрывать соревнования, многие атлеты обратились к разнообразным препаратам и добавкам для повышения производительности. Креатин является наиболее популярным из этих веществ, который, как полагают, увеличивает мышечную

Омега-3: для чего полезно, как принимать?

Омега-3: для чего полезно, как принимать?

Около 10% взрослых людей регулярно принимают добавки Омега-3, несмотря на неуверенность в том, действительно ли эти продукты соответствуют требованиям здоровья. Но два новых исследования, опубликованные в ноябре 2018 года, проливают

Back to Top