Как подготовиться к бегу на морозе: краткое руководство

Как подготовиться к бегу на морозе: краткое руководство

Приход холодного времени года может быть приятным облегчением для многих людей, которые устали от очень жаркого и влажного лета. Но если вы увлекаетесь пробежками на свежем воздухе, вам стоит подобрать правильную одежду для бега при более низких температурах, что может оказаться сложнее, чем кажется на первый взгляд.  Опасно ли бегать по холоду? Нет, пока вы […]

Скандинавская ходьба: польза и вред

Скандинавская ходьба: польза и вред

Что такое скандинавская ходьба? Скандинавская ходьба — это метод ходьбы, который включает в работу все ваше тело. Это делает его отличным фитнес-упражнением. Благодаря использованию палок, похожих на лыжные, ваши руки и

Кардио упражнения для сжигания жира

Кардио упражнения для сжигания жира

Для многих людей использование беговой дорожки — лучший способ провести кардио тренировку. К сожалению, посещение тренажерного зала не всегда возможно, и немногие могут позволить себе иметь беговую дорожку дома. В этих случаях вам нужны

Действительно ли интервальные тренировки эффективны?

Действительно ли интервальные тренировки эффективны?

Чтобы сравнить различные тренировки, рассмотрим время, расстояние, темп … и усилия. За последнее десятилетие высокоинтенсивные интервальные тренировки вышли на вершину списка фитнеса. Они быстрее, экономнее по времени и столь же хороши

Back to Top