Музыка 180 BPM для бега

Музыка 180 BPM для бега

5
(1)

180 ударов в минуту — это число, которое по мнению многих бегунов является лучшим темпом для бега, или быстрой ходьбы. При таком темпе вы делаете 180 шагов в минуту — каждая нога касается земли по 90 раз. 

Эта цифра была предложена Джеком Дэниелсом — доктором философии, тренером по бегу и автором книги «Формула бега Дэниелса». Он заметил, что все элитные спортсмены бегают со скоростью 180 шагов в минуту, или быстрее. Также число 180 (или 90) часто встречается в методиках бега босиком, призванных улучшить вашу технику бега, избежать перегрузок и уменьшить травмы. 

Изначально, для поддержания такого темпа бега, использовали метроном, но сейчас гораздо удобнее просто подобрать музыкальные композиции с нужным ритмом. Мы подобрали для вас отличную электронную музыку 180 BPM для бега, которую вы можете использовать в своем тренировочном плейлисте.

1. Montti — «Inspiration»

2. Shanti V Deedrah & Waio — «In orbit»

3. Xenrox — «Delirium»

4. Dead Can Trance — «Dream»

5. Dorukpsy — «Lost Communication»

6. Savage — «Only You»

7. AnübisX Live — «Odyn Hero»

8. AnübisX Live «Vegas Answer From The Stars»

9. Vibration — «Full Speed Classic»

10. Vibration — «Lagrima De Amor»

Пожалуйста, оцените эту статью!

Средний рейтинг 5 / 5. Количество голосов: 1

Пока нет голосов! Будьте первым, кто оценит эту статью.

Вам понравилась эта статья?

Расскажите о ней своим друзьям!

Back to Top