Нужны ли вам тренировочные перчатки?

Нужны ли вам тренировочные перчатки?

0
()

Существует практически безграничное разнообразие тренировочной одежды… Обувь, тренировочные брюки, шорты, майки, толстовки и т.д. Да, в мире фитнеса действительно есть свой гардероб. Если вы бывали в тренажерном зале, вы, вероятно, видели парней, которые носят специальные перчатки. И это определенно спорная тема среди разных членов спортивного сообщества. Некоторые люди будут смотреть на вас с презрением, если вы решитесь предположить, что перчатки нужны. Другие пользуются ими постоянно и даже не подумают о поднятии тяжестей без надежных защищенных рук.

Но в чем тут дело? Должны ли вы носить перчатки во время тренировки? Чтобы ответить на эти вопросы, мы подробно рассмотрим все плюсы и минусы ношения тренировочных перчаток. Вы будете вооружены всей информацией, чтобы принять это решение для себя.

Плюсы ношения тренировочных перчаток

Лучшее сцепление

Одним из основных преимуществ тренировочных перчаток является их свойство улучшать сцепление с поверхностью снаряда. Если вам приходилось держать тяжелые гантели или штангу, вы вероятно замечали, что они склонны скользить. Особенно когда ваши руки потеют.

Перчатки для тренировок разработаны с учетом этого факта. Область ладоней сконструирована специально для того, чтобы помочь вам прочно удерживать снаряд, который вы поднимаете. И, конечно же, перчатки позаботятся о том, чтобы пот никогда не вызывал выскальзывание гирь из ваших рук.

Это просто удобнее

Посмотрим правде в глаза. Один из основных моментов в пользу тренировочных перчаток заключается в том, что в них может быть намного удобнее, чем ходить с голыми руками. Материалы спортивных снарядов могут быть холодными, жесткими и неприятно ощущаться в руке. Перчатки помогают решить эту проблему, эффективно защищая руки от внешних факторов.

Это особенно актуально, если вы занимаетесь в холодном помещении или на улице. Металл может стать чертовски холодным, а тренировочные перчатки в значительной степени защитят вас от этой неприятности.

Поддержка запястий

Некоторые марки перчаток также предоставляют дополнительное преимущество в виде поддержки запястья. Эти перчатки обычно имеют ремешок на липучке, который можно плотно обернуть вокруг запястья, для дополнительной фиксации. В некоторой степени это может предотвратить травмы запястья. Также может быть использовано для реабилитации текущих травм во время занятий с отягощениями.

Тренировочные перчатки

Минусы ношения тренировочных перчаток

Хуже сцепление

Подождите, я думал, вы сказали, что перчатки обеспечивают лучшее сцепление… Что же, так и есть, но перчатки могут также навредить вашей способности удерживать вес. Позвольте объяснить.

Как правило, чем толще перекладина или гриф, тем сложнее будет удержать ее в руках. Вот почему есть продукты, специально разработанные для того, чтобы сделать грифы толще. Например, Fat Gripz . Когда вы носите перчатки, вы добавляете дополнительный слой толщины к грифу. И в зависимости от самих перчаток эта прибавка может быть довольно значительной.

При выполнении упражнений, в которых нужно удерживать в руках большой вес, таких как становая тяга или подтягивания, вы можете обнаружить, что ношение тренировочных перчаток на самом деле ограничивает ваши максимально возможные веса. Это происходит из-за того, что ваш хват часто ослабевает раньше, чем мышцы, которые вы тренируете.

Техника выполнения

Для выполнения определенных упражнений, таких как жим лежа и жим на плечи, важно держать штангу на ладони, близко к запястьям. Когда вы надеваете тренировочные перчатки, это часто заставляет штангу двигаться вверх, по направлению к вашим пальцам, из-за уменьшения объема материалами перчатки. Это может оказать нежелательное давление на ваши запястья, увеличивая вероятность травм. Кроме того, это часто делает ваши подходы более сложными, так как положение грифа будет отключено на протяжении всего движения.

Зависимость

Как только вы начнете носить перчатки в спортзал, вы можете начать зависеть от них. Тренировки просто не будут ощущаться комфортными, если вы не носите тренировочные перчатки. И действительно, это может не быть проблемой … до тех пор, пока у вас есть с собой перчатки.

Как насчет мозолей?

Хотелось оставить это напоследок …

Из наших наблюдений видно, что самая частая причина, по которой большинство людей хотят носить перчатки, — это желание избежать мозолей. Никто не хочет иметь руки как терки для сыра, поэтому многие, по понятным причинам, используют тренировочные перчатки, чтобы избежать этого.

Что же, ношение перчаток не будет иметь большого влияния на то, получите ли вы мозоли или нет. Многие активно тренируются как в перчатках, так и без них. В обоих случаях появляются мозоли. На самом деле, есть некоторые свидетельства того, что мозоли могут возникать еще чаще при работе в перчатках, из-за неправильного удержания штанги.

Вердикт

В целом, мы бы не советовал большинству людей носить тренировочные перчатки. Техника невероятно важна при поднятии тяжестей, поэтому один этот факт отвергает любые потенциальные преимущества использования перчаток.

Теперь, чтобы устранить первичный страх, вы можете лечить любые потенциальные мозоли, увлажняя их и срезая при необходимости. Или они могут просто не беспокоить вас — вы даже можете начать воспринимать их как почетные отметины, когда поднимаете все больший и больший вес.

Если вы планируете носить перчатки из-за проблем с хватом, мы бы посоветовали просто потренировать его. Или купите несколько ремешков, мела или даже эко-шар, если вы чувствуете, что ваш хват подводит вас во время тяжелых упражнений со штангой.

Несмотря на все сказанное, мы не думаем, что тренировочные перчатки — худшая вещь в мире. Если вы работаете в основном с более легкими гантелями, живете в действительно холодном климате или просто предпочитаете комфорт, который дают перчатки, тогда носите их в свое удовольствие.

Но сейчас позвольте нам закончить еще одной причиной НЕ тренироваться в перчатках… И хотя это только наше мнение, мы считаем, что тренировочные перчатки лишают вас интуитивного опыта подъема веса. Существует барьер между вами и весом. Ваши руки никогда не чувствуют прохладную сталь грифа, а лишь теплые объятия их защитной оболочки.

Это удобнее? Да, конечно.

Это лучше для того, чтобы вы увеличили мышечные объемы и силовые показатели? Не в нашем опыте …

Вы носите тренировочные перчатки? Если так, что вам нравится в них? Поделитесь своими мыслями в комментариях ниже.

Пожалуйста, оцените эту статью!

Средний рейтинг / 5. Количество голосов:

Пока нет голосов! Будьте первым, кто оценит эту статью.

Вам понравилась эта статья?

Расскажите о ней своим друзьям!

Back to Top