Рассчитать дневную норму калорий

Рассчитать дневную норму калорий

Как именно наш калькулятор определяет вашу ежедневную потребность в калориях? Рекомендуемое потребление калорий зависит от нескольких факторов, включая пол, возраст и ежедневную активность. Наш калькулятор калорийности учитывает все эти переменные. Например, пол играет важную роль в расчете ежедневного потребления калорий. Мужчины обычно имеют более высокий процент мышц, чем женщины. Так как мышцы сжигают калории быстрее, чем жир, потребность в калориях у мужчин будет естественно выше, чем потребность женского организма. Возраст также играет важную роль. С возрастом наши тела сжигают все меньше и меньше калорий в день. Это означает, что по мере старения человека и замедления метаболизма его ежедневные потребности в калориях также уменьшаются. Это является важным фактором. Если не сокращать потребление калорий из года в год — увеличение веса тела будет закономерным результатом.

 Не менее важным является фактор образа жизни и активности. Люди с физически активным образом жизни будут сжигать больше энергии в течение дня и будут иметь более высокую потребность в калориях. Это особенно актуально для тех, кто занимается спортом и хочет нарастить мышечную массу.

Back to Top